Статья рассказывает о причинах возникновения судорог в ногах, методах их профилактики и лечения. Описываются основные причины судорог, такие как плоскостопие и беременность, а также даются рекомендации по прохождению обследования и ведению дневника для выявления причин. В статье также описываются методы лечения, такие как гимнастика и массаж, а также что делать во время судороги, чтобы быстро снять боль и дискомфорт.

Статья о медиальной группе мышц подошвы стопы, включающей три короткие мышцы. Описаны функции каждой из них и их расположение в области подошвы стопы.

Предлагаемый самомассаж активизирует кровоток в пальцах, ступнях, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах поясничного отдела. Это эффективный метод профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног.

Статья объясняет, почему большой палец стопы уходит внутрь и как это связано с балансом тонуса мышц-антагонистов. Описываются факторы, которые могут привести к защемлению пяточного нерва и деформации стопы. Статья утверждает, что Hallux Valgus можно вылечить без операции, и предлагает методы лечения.

Укрепление центра тела через функциональное движение и воздействие на внутренние абдоминальные мышцы с помощью йоги поможет получить красивый и сильный живот. Не нужно заниматься скучными и болезненными упражнениями в спортзале. В статье описывается опыт автора и ключевые нюансы укрепления мышц живота.